アップ
ジョギングをして体操して、そこからストレッチ、そして走動作というながれをよく聞きますが、冬場は風邪を防ぐところが少なく、ジョギングをしてせっかく温まりかけた体を再度座り込んでストレッチをすることでまた冷やしてしまいます。ですから最初にゆっくりと室内もしくは風のできるだけ防げるところでストレッチや体操、それからジョギング、流しや走動作のように徐々に連続して体を暖めてみてください。
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by sports-nitijyou | 2006-02-26 17:35
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